مجله پزشکی نوشته های مرتبط
خواص و جدول ارزش غذایی سیب زمینی
خواص و جدول ارزش غذایی سیب زمینی
خواص و جدول ارزش غذایی سیب زمینی,ارزش غذایی سیب زمینی آب پز,مقدار پروتئین سیب زمینی,ارزش غذایی برنج,ارزش غذایی گلابی,ارزش غذایی موز,جدول کامل ارزش غذایی,میزان کربوهیدرات سیب زمینی,مقدار پروتئین موز
خواص سیب زمینی و جدول ارزش غذایی سیب زمینی سیب زمینی گیاه بومی آمریکای جنوبی است.
سیب زمینی درتمام طول سال وجود دارد و انواع مختلف
آن بر حسب رنگ گل و پوست تقسیم بندی می شود.
مهم‌ترین ماده اصلی موجود در آن نشاسته است که معمولاً ۹ تا ۲۵ درصد آن را تشکیل می‌دهد،
از این رو برای تأمین انرژی، ماده مفیدی است که نسبت به
اگر بتوانید سیب زمینی را به شیوه درست آماده کنید( بدون کره، پنیر یا خامه ترش) قادر خواهید بود
از ارزش‌های تغذیه‌ای آن نیز بهره مند شوید. سیب زمینی کالری اندکی دارد.
یک عدد سیب زمینی متوسط تنها ۱۱۰ کالری خواهد داشت. این ماده منبع خوبی
از ویتامین C و B6 ، منگنز، فسفر، نیاسین و اسید پانتوتنیک است. در جدول …
